ماذا يعكس الغضب في شخصيتك؟

كل شخص يستثار أحيانا، ولكن المهم هو كيف سيتصرف، فاعرفي نفسك: هل أنت ممن ينفجرن أم ممن يكبتن هذا الغضب؟
أجيبي عن الأسئلة التالية وتعرفي على النتيجة:

1 ـ تواعدت مع صديقتك لكي تتناولا معا طعام الغداء، ولكنها تأخرت كالعادة وحين جاءت أخيرا هل:
أ ـ تبتلعين ضيقك وتبدئين في حوار عادي معها ثم تكتشفين أنك في حاجة الى تناول دواء مضاد لحموضة المعدة.
ب ـ تلقين لها قائمة الطعام قائلة "خذي، اختاري ما ستأكلينه، فقد حفظت القائمة وأنا في انتظارك".
ج ـ بعد دقائق من المزاح تقولين لها بأدب "أحب لقاءك، ولكن وقتي أيضا ثمين ومن الآن فصاعدا إن لم تأت في غضون ربع ساعة من موعدنا سأنصرف"

2 ـ كنت توصلين ابنتك التي في الصف الرابع الى المدرسة، فاكتشفت أنها نسيت كتابا تحتاج إليه فعدتما الى المنزل لإحضاره، ثم ذهبت الى المدرسة متأخرة للمرة الثانية خلال الاسبوع نفسه فهل:
أ ـ تلومين نفسك قائلة كان يجب ان اذكرها به، لماذا لا أنسق معها؟
ب ـ تصرخين "كيف يصعب عليك تجهيز حقيبة كتبك" ثم تلقين الحقيبة داخل السيارة وتصفعين الباب ثم تقودين السيارة بسرعة شديدة حتى تصلا في الموعد.
ج ـ تقولين لها "حبيبتي، لقد تضايقت لأنك في حاجة الى مزيد من التنظيم ولأنك حين تتأخرين يرتبك جدول مواعيدي أنا أيضا".

3 ـ كنت خارجة من الجمعية محملة بالأغراض فاصطدمت بك إحداهن فوقعت أغراضك على الأرض، من دون ان تلتفت فهل:
أ ـ تقاومين البكاء وتجمعين أغراضك وتستمرين في طريقك.
ب ـ تصرخين فيها "أيتها الغبية الوقحة… " بل تفكرين في قذفها بأي شيء في متناول يدك ثم تمنعين نفسك.
ج ـ تسمحين لنفسك بالتمتمة، غاضبة على مسمع من أي ممن شاهد الموقف "إشفيها هذي؟ ما عندها ذوق ولا أدب".

4 ـ تعطلت المدفأة فجأة في يوم بارد وحين وصل مندوب الصيانة متأخرا 12ساعة لم تكن معه قطع الغيار المطلوبة لإصلاح الجهاز فهل:
أ ـ تعبرين عن تفهمك لمدى الضغوط التي تقع عليه وتنتقلين الى الإقامة في منزل أمك لحين اصلاح المدفأة.
ب ـ تصرخين في وجهه "لأن الأغبياء مثله هم السبب في التخلف عن ركب التحضر والمدنية" وتستمرين في صراخك حتى يغادر المنزل.
ج ـ تدعينه واقفا في الردهة بينما تمسكين بالأوراق (التي يجب ان توقعيها كعميل) لمدة نصف ساعة، محاولة شرح مدى خيبة أملك والتفاوض لإيجاد حل سريع.

5 ـ جاء دورك لعمل الحلوى لفصل ابنتك ولكنك تسلمت عملا جديدا يأخذ كل وقتك، فاضطررت لشراء الدونت من المحل فعلقت احدى الامهات بعبارات متعالية لأنها صنعت في المرة السابقة حلوى الكيك الملونة من الألف الى الياء، فهل:
أ ـ تبكين في طريق عودتك الى المنزل وتقللين من مستواك كأم.
ب ـ تلقين الدونت على ملابسها (كأنك أخطأت) ثم تتحدثين عنها بشكل سلبي امام ابنتك.
ج ـ تنفردين بالمرأة وتقولين لها في هدوء كيف انك مشغولة للغاية وأن تعليقها ازعجك.

النتيجة

* إذاكانت معظم إجاباتك "أ":
ربما لا ترتاحين لمشاعر الغضب فتميلين الى دفنه، فتعلمي ان تعبري عن مشاعرك الملتهبة بحزم أكثر، بدلا من محاولة امتصاص الغضب الموجه الى الآخرين، أو إنكاره أو لوم نفسك على أي نزاع ينشأ.

* اذا كانت معظم اجاباتك "ب"
فأنت تسمحين للغضب بالانطلاق بكل سهولة، ولكن من دون جدوى، فغضبك لا يعود عليك بأي حلول مرضية، بل قد يوقعك في مشكلات أكبر، فحاولي ان تفهمي كيفية التعبير عن نفسك والعمل على حل المنازعات وحين تشعرين بأن غضبك قد زال، حاولي مراجعة النصائح الموجهة إلى اللواتي ينفجرن في الصراخ.

* إذا كانت معظم اجاباتك "ج"
تهانينا، فلديك اسلوب صحي وحازم في التعبير والتحكم في غضبك، فأنت تعرفين انه يجب الاهتمام بانفعالاتك والتعامل معها بكل هدوء حين تظهر علامات بداية الغضب لأنك واثقة من أن الغضب يمكن أن يكون مصدرا ايجابيا قد يغير حياتك.

ولا تستسلمي للغضب إذا كنت تعانين الأمراض التالية

* اضطراب في نظام القلب:
فهرمون الأدرينالين يمارس تأثيره على القلب، فيسرع القلب في دقاته وقد يضطرب نظام القلب ويحيد عن طريقه السوي، ولهذا، فإن الانفعال والغضب يسببان اضطراباً في ضربات القلب وكثيراً ما نشاهد من يشكو من الخفقان في القلب حينما يغضب أو ينفعل.

* ارتفاع في ضغط الدم:
الغضب يرفع مستوى هذين الهرمونين في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
* مرض في شرايين القلب:
لأنه يزيد من تقلُّص القلب وحركته وقد يهيئ ذلك لحدوث أزمة في القلب.
* السكري: إن الأدرينالين يزيد من سكر الدم.

وصية