يقضي طفلك أغلب وقته في المدرسة
يقضي طفلك أغلب وقته في المدرسة، فاحرصي على أن تكون وجباته المدرسية مفيدة ومغذية لكي يتمتع بالنشاط والتركيز طوال هذه الساعات الطويلة.
التنويع في الوجبات
نوّعي من وقت لآخر في الوجبات المدرسية حتى لا يمل طفلك. ابحثي عن طرق مبتكرة لتقطيع الأطعمة وتجهيزها، وتأكدي من أن الأطعمة التي تعطينها لطفلك سهلة التناول بالنسبة له وموضوعة في علب سهلة الفتح ولا تحتاج لتقشير أو استخدام أي أدوات. ضعي كمية بسيطة من كل نوع ولكن ضعي أنواعاً متعددة، ولا تنسي إضافة زجاجة أو (زمزمية) ماء. جربي أنواعاً مختلفة من حشو السندوتشات وأشكالاً مختلفة من الخبز، فيمكن استخدام التوست أو ال(بتي بان)، أو الكيزر، ويمكن تقطيع الخبز إلى أرباع او إلى قطع صغيرة أو استخدمي أداة تقطيع البسكويت لتقطيع الخبز حتى يكون الخبز شكله لافتاً للطفل وأسهل في التعامل بالنسبة للطفل الأصغر.
ليس من الضروري أن تتضمن الوجبة المدرسية سندوتشاً كل يوم، فمن الممكن وضع محتويات السندوتش منفصلة على أن يقوم الطفل بتجهيز السندوتش عند موعد الغذاء في المدرسة أو يمكنه أكل المحتويات بمفردها. يمكنك تحضير بعض السلاطة في علبة منفصلة مع وضع قطعة خبز معها. يمكنك أيضاً وضع علبة بها بعض سلاطة الفواكه، حتى البيتزا تعتبر بديلاً جيداً.
نصيحة:من وقت لآخر، ضعي لطفلك مفاجأة في علبة طعامه مثل ستيكر، أو بسكويته المفضل، فهي لفتة طريفة تشعر طفلك أنك معه حتى وهو في المدرسة.
نصائح هامة بالنسبة لعلبة الطعام
اختاري علب الطعام أو الأكياس المعزولة لكي يحفظ الطعام في درجة حرارة مناسبة، كما يجب أن تقومي بغسل علبة الطعام كل يوم بماء دافئ وصابون لكي تبقى نظيفة وخالية من البكتيريا، كما أن عبوة ثلج أو زجاجة مجمدة ستحفظ الطعام طازجاً وبارداً. يمكنك تجميد علبة اللبن أو العصير، فبحلول موعد الغذاء ستكون قد ذابت. عند تجهيز سندوتشات الدجاج، البيض، التونة، أو اللحم، ضعيها في الثلاجة حتى موعد مغادرة طفلك، ويمكنك وضعها في الفريزر قبل مغادرة طفلك بخمس أو عشر دقائق لكي تتأكدي من زيادة برودتها. يمكن أيضاً أن تقومي بعمل سندوتشات
